Полезная статья! А еще для каждого человека это все индивидуально. Только ты сам можешь понять, как помочь себе. Нужно искать и пробовать разные способы, практики, а потом выделить действенные. Мне помогает деление дел на блоки и подзадачи, составление списков всех дел и отдельного «на сегодня».