Слушать тело и ощущения внутри, при перегрузке выключение компа, телефона и отдых: гулять, спать, лежать, заниматься восполнением энергии. Найти источник, который будет давать сил: идеально подойдет йога, также можно бассейн или бег. Использовать витамины и правильно жить: без вина и всего прочего, что отнимает энергию.