Мне помогает техника Pomodoro: нужно отключить все устройства и приложения кроме тех, на которых работаешь, и в течение 30 минут (или другого удобного количества времени) заниматься только запланированными делами. Далее следует 5-минутный перерыв на отдых, после которого идёт очередной блок интенсивной работы. Этот метод действительно помогает сосредоточиться, но только в том случае, когда факторы, мешающие работе, внешние, а не внутренние, например шум в Open Space или непрекращающийся поток сообщений.