У спільнотах про мінімалізмі рідко зачіпають тему цифрового благополуччя - виправимо цю ситуацію невеликим Гайдом для тих, хто розуміє, що марно витрачає багато часу на пристрої.

Трохи статистики

Гаджети віднімають все більше часу: згідно з недавнім дослідженням, в середньому користувачі проводять в онлайні чверть свого життя - 6 годин 42 хвилини на добу або 100 днів на рік. У окремих країн своя статистика. Так, філіппінець перебуває в онлайні 10 годину 2 хвилини, а цифровий аскези досягли японці - 3 години 45 хвилин.

Дослідники стверджують, що в порівнянні з минулим роком статистика не настільки сумна: в 2018 році середній час онлайну був на 9 хвилин більше в порівнянні з 2019 роком. Вважається, що причина скорочення екранного часу криється в поширенні функцій стеження за проведеним часом в гаджетах.

Проте, якщо ви помічаєте, що витрачаєте час на марну нісенітницю в онлайні набагато більше, ніж хотілося б, то стеження за екранним часом буде не таке ефективне, як це розписують на презентаціях нових айфонів. Готуйтеся попрацювати над своїми звичками і приділити трохи часу на налаштування і оптимізацію своїх пристроїв - це не складно і під силу кожному, головне почати.

Цифровий мінімалізм

Цифровий мінімалізм - це життєва філософія, спрямована на добровільне самообмеження від пристроїв і онлайну з метою акцентування уваги на більш важливих речах. Ця концепція не про кількість іконок і вкладок в браузері, це - комплекс завдань і звичок, спрямованих на досягнення гармонії, концентрації і усвідомленості в галасливому світі.

Помилково вважати, що цифровий мінімаліст повинен відмовитися від смартфона і перейти на кнопкову звонилку, а вільний час присвячувати НЕ відеоіграм або серіалам, а настільним іграм та читанню. Ця концепція не про тотальну самоізоляцію, а про те, як навести порядок в своїх пристроях і профілях в соціальних мережах, про правильну розстановку пріоритетів і розподіл цінностей в онлайн умовах.

На що звернути увагу початківцю мінімалісту

1. Зайві пристрої обтяжливі

Головний принцип мінімалізму простий: в житті не повинно бути нічого зайвого. Вам точно потрібен цей розумний годинник? А безрамковий планшет? Може, фітнес-трекер? Більшості ці речі точно не потрібні, і вам, ймовірно, теж. Навіть найрозумніші годинник не заощадять ваш час, а самий безрамковий планшет не змусить вас більше читати і вчитися, поки ви самі цього не захочете. Та й фітнес-трекер не зробить ваше тіло струнким і не з'їсть за вас зайву їжу.

Безумовно, в деяких випадках покупка цих гаджетів виправдана, але не факт, що саме вам це потрібно.

2. Дорогий смартфон не потрібен

Смартфон - НЕ статусна річ, і навіть новим айфоном вже не справити враження, скільки б дірок на задній панелі у нього не було.

Ви не запустите п'яту GTA на своєму «топовому» мобільному - для цього краще підійде консоль або комп'ютер. Якою би бездоганною камера у вашого телефону не була, якість знімків залежить виключно від ваших навичок у фотозйомці та обробці. Хороших фотографів з недорогими смартфонами предостатньо - потрібно тільки пошукати.

Преміальні смартфони не ідеальні, а недорогі - необов'язково погані. Не забувайте про складнощі і дорожнечу ремонту, а також про те, що нове і дороге - не означає краще.

Але найголовніше: дорогий смартфон в більшості випадків - річ непотрібна і недешева.

3. Спрощення та оптимізація

Одне з базових правил цифрового мінімалізму - моментальний доступ до всіх файлів. Щоб не губитися в документах, папках і файлах, досить правильно організувати систему зберігання і видалити все непотрібне. Шлях до вирішення цього завдання пролягає через оптимізацію і видалення всього цифрового сміття: додатків, акаунтів в соціальних мережах і файлів. Але про все по порядку.

4. Видалення непотрібних контактів

Зловживати, звичайно, не варто, але і зберігати контакти одногрупників, з якими ви не спілкуєтеся з 2010 року теж безглуздо. А зловмисників і нав'язливих рекламників додавайте в чорний список. Це правило поширюється на телефонну книгу, електронну пошту, месенджери і друзів в соціальних мережах.

Ну і не забуваємо про SMS: всі розсилки, коди безпеки і повідомлення про стан балансу - летять прямо в кошик.

5. Відключення повідомлень і нічний режим

Уявіть Альошу. Альоша - ваш настирливий друг по переписці, який не може не поділитися своїми переживаннями, думками і бажаннями. Він раз у раз вам докучає, відправляє десяток повідомлень замість одного, а ще він обожнює відповідати мілісекундними голосовими повідомленнями, від чого ваш смартфон розривається від повідомлень. Ви начебто і не проти поспілкуватися з Альошою, але розумієте, що його настирливість діє вам на нерви і відволікає від більш важливих справ.

У цій ситуації можна вчинити по-різному: відключити повідомлення в месенджері, поставити нічний режим або вирубати тільки Альошу. Логічно вибрати останнє: наприклад, відключити повідомлення в Телеграмі можна не тільки у каналів, а й у співрозмовників.

Хоча і першими двома методами не нехтуйте. Наприклад, повідомлення від інтернет-магазинів або додатків з вакансіями бувають не завжди доречними - саме час відключити. Ну а авіа- або нічний режими корисні під час читання, відпочинку і роботи.

Однак самий корисний навик - не звертати уваги на повідомлення.

6. Монохромний режим знизить залежність від телефону

Скоротити екранний час і знизити бажання споживати даремний контент в смартфоні дозволяє монохромний режим. Це абсолютна правда: менше кольорів - менше напруги на очі і мозок, і більше концентрації на важливому.

Причому іноді досить поставити тільки чорно-білу заставку. До непоказних шпалер швидко звикаєш і надалі не виникає бажання швидше поставити що-небудь нове і квітчасте.

7. Налаштування робочого столу

Налаштований під свої завдання робочий екран - це дуже зручно: до будь-якого з додатків у вас моментальний доступ, а блукання по робочих столах в пошуках потрібної програми залишиться в минулому. Більше не доведеться займатися пошуками і роздумами про те, в якій папці лежить пошта, а в якій - улюблений месенджер. Хоча, звичайно, завжди можна піти на компроміс і скористатися системним пошуком.

До речі, часто використовувані додатки розташовуйте так, щоб до них було легше дотягнутися пальцем або мишкою.

8. Менше додатків - менше проблем

Порахуйте, скільки програм на вашому смартфоні. Якщо якийсь додаток довго лежить без діла - видаляйте. Навіщо займати місце в провіднику, на робочому екрані, засмічувати кеш і відволікати марними повідомленнями, адже місце і увага ніколи не бувають зайвими.

Всі додатки, які витрачають ваш час, поглинають увагу і не несуть практичної користі - погані додатки.

9. Зберігайте фото, а потім видаляйте

Тримати колекцію своїх фото на флешці або в смартфоні немає сенсу й небезпечно. Куди розумніше завантажити свої фотографії в Хмару. Є, як мінімум, декілька великих сервіси, які не просять за це грошей, спрощують завантаження і завжди нагадують, яким був той чи інший день кілька років тому - наприклад Google Photos.

Якщо сумніваєтеся у виборі кращого сервісу - завантажте фото на кожен з них, адже краще одного бекапа, може бути тільки два бекапа.

Зрозуміти, що варто видалити, просто. Ставте собі питання при перегляді кожного знімка: мені приємно згадувати цей день? я радий тому, що у мене є цей знімок? При негативній відповіді - видаляйте. Ну і не забуваємо про дублікати і відверто невдалі кадри - вони вам точно не потрібні. Вони нікому не потрібні.

10. Непотрібні підписки

У активного користувача соціальних мереж легко може набратися тисяча-інша підписок: на Ютубі, в Інстаграмі, Телеграмі і ще десь.

Сотні підписок ще нікого не зробили дотепніше, сексуальніше і навіть навряд чи допомогли вивчити англійську. Для чого це все, якщо більшості цікаво стежити за максимум дюжиною по-справжньому хороших акаунтів.

11. Цифровий детокс

Відмовитися від технологій хоча б на пару годин теж корисно. Їжте не перед монітором в спальні, а в тиші на кухні. Під час роботи сконцентруйтеся тільки на ній - без відео і музики на фоні. А якщо вже й закортіло позалипати на який-небудь ролик, то робіть це вдумливо.

Вам потрібно зрозуміти, що багато підписок, файлів і додатків - це багато сміття. Сотня освітніх програм на смартфоні - це просто сотня додатків, завдяки яким ви просто хочете здаватися собі тим, ким не є.

Починайте ранок не з стрічки Інстаграма і новин, а з хорошої книжки - повірте, мозку пофіг, що читати зранку: йому потрібна інформація.

І, звичайно, не женіться за кількістю: відписуйтеся від усього, що не робить вас краще і щасливіше, змусьте технології працювати на вас.